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- Artikel-Nr.: vit-04
- Inhalt pro Flasche: 250 ml, 300 ppm
- Kolloidales Zink: ultrafein, hoch bioverfügbar
- Trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei
- Tagesdosen: 50 Tage
- Österreichische Apotheken-Pharmazentralnummer: 5770783
- Zink schützt die Zellen vor oxidativem Stress – ideal bei erhöhter Belastung
- Wundheilung, Haut, Haare und Nägel profitieren von regelmäßiger Einnahme
- Erhält kognitive Funktionen und unterstützt die Konzentration
- Für normalen Säure-Basen- & Kohlenhydrat-Stoffwechsel
- Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei
- Essentiell bei vermehrtem Schwitzen, Sport, Wachstum oder Infekten
- Geeignet bei veganer Ernährung & erhöhter Nährstoffaufnahme
- Vielseitige Einnahme: pur oder mit Wasser verdünnt – ideal auch zum Gurgeln
- Flexible Dosierung: 1–8 Verschlusskappen täglich (1,6 mg pro Kappe)
- Laborgeprüfte Qualität: hergestellt in Europa
- 100 % rein, vegan und frei von Zusatzstoffen
Was ist Zink?
- Zink ist ein Mikronährstoff und gehört zu den essentiellen (lebenswichtigen) Spurenelementen.
- Zink ist bei mehr als 300 Enzymen in den verschiedenen Stoffwechselprozessen in unserem Körper beteiligt.1)
- Zink muss regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden, um einen Mangel vorzubeugen.
- Der Körper kann Zink weder produzieren oder in einem größerem Umfang speichern. Das restliche Zink wird ausgeschieden.
- Gespeichertes Vitamin A kann aus der Leber nur freigesetzt werden, wenn genügend Zink vorhanden ist.
- Zink wird für die Aktivierung von Vitamin D im Körper benötigt.
Wofür brauchen wir Zink:
- Unverzichtbarer Unterstützer für unser Immunsystem (Wundheilung, Makrophagen, T-Lymphozyten,…)
- Bildung für Haut, Haare und Nägel (Schutzfunktion, Verankerung der einz. Haare, gesundes Haarwachstum,)
- Bildung des roten Blutfarbstoffes
- Fruchtbarkeit (Sexualhormone Östrogen, Progesteron, Testosteron, …)
- Leistungsfähigkeit des Gehirnes (verbessert Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, Gleichgewicht zwischen aktivierende und beruhigende Botenstoffe, …)
- Bildung von Neurotransmittern und Hormonen
- Bildung von Salzsäure im Magen
- Aminosäure Histidin (Körperwachstum, Schutz der Nerven – Myelinscheide, Magensaftreduktion, ..)
- Für das Spurenelement Selen (Bildung von Antikörpern, Fruchtbarkeit, Haare, Nägel, …)
- Für die Aktivierung des Vitamines D
- Oxidativem Stress: Bildung von Glutathion, Funktion der Superoxiddismutase
- Entgiftung von Ammoniak, Alkohol und Schwermetallen
2) Link: https://www.vitamind.net/naehrstoffkombinationen-kofaktoren/)
Dosierungsempfehlung:
Zink Kolloid: Zink Konzentrat:
1 – max. 8 Verschlusskappen am Tag 1 – max. 5 Tropfen am Tag mit Flüssigkeit verdünnen
(Zinkgehalt von 1 Verschlusskappe = 1,6 mg) Zinkgehalt von 5 Tropfen = 15 mg)
(Anteil des Nährstoffbezugswertes (NRV): 16 %) (Anteil des Nährstoffbezugswertes (NRV): 150 %)
Zutaten: Doppelt destilliertes Wasser und Zink(II)-Sulfat
Hinweis: Um Verunreinigungen zu vermeiden, bitte nicht direkt aus der Flasche trinken.
Wichtig: Die max. tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden!
Allgemeine Informationen zur Einnahme:
Ideal auf nüchternen Magen
3) Link: http://www.vitalstoff-lexikon.de/Spurenelemente/Zink/)
Vorteile von Zink Kolloiden und von Zink Konzentraten:
- Gute Erfahrungen bei Erkältungen (Die o.a. Dosierungsempfehlung einnehmen und einige Zeit mit zurück gehaltenem Kopf gurgeln damit die Schleimhaut gut benetzt wird bevor man es schluckt)
- Durch die flüssige Form und den kleinen Partikeln wird Zink Kolloid bereits auch über die Schleimhaut resorbiert und entfaltet seine Wirkung vor Ort
- Hochwertiges flüssiges Zink für alle Altersgruppen (0 Monate – 90 Jahre und darüber)
- Zink in Tablettenform enthält oft Verbindungen die sich schlecht lösen und dadurch kann die Aufnahme eingeschränkt werden
- Hohe Bioverfügbarkeit
- Breiter Dosierungsbereich
- Zink Kolloid und Zink Konzentrat sind 100 % frei von Zusatzstoffen
- 15 Jahre Erfahrung in der Produktentwicklungen und preisstabil seit vielen Jahren
- Vegan
Wann steigt mein Zinkbedarf im Körper?
Bei der Erkältungssaison, Grippeinfekten, Infektionskrankheiten, Wachstumsphasen, Schwangerschaft, viel Sport und Personen die viel schwitzen steigt der Zinkbedarf. Schwangere Frauen sollten ebenfalls auf die Zinkzufuhr achten, da ihr Zinkbedarf höher ist. Zink wird auch bei chronischen Erkrankungen im Verdauungstrakt und bei Stoffwechselerkrankungen (z.B.: Diabetes und Morbus Crohn). Zur Zinkspiegelsenkung führt auch die Einnahme der Anti-Baby-Pillen und bei Entfettungs- und Abmagerungskuren wo über längere Perioden keine entsprechende mineralische Ergänzung zugeführt wird. Zink hilft beim Abnehmen, bei Mangel von Kupfer und B-Vitaminen hilft deren Einnahme gegen Heißhunger Attacken.
Lebensmittel die aus guten Böden (Bioqualität) und aus einem nachhaltigem Anbau produziert werden, enthalten generell mehr Mineralstoffe, als Nahrungsmittel aus einer Intensivlandwirtschaft. Aufgrund dieser zunehmend ausgelaugten Böden und Verbreitung von Herbiziden ist der Zinkmangel jedoch immer weiter verbreitet. Auch eine vegane oder überwiegend pflanzliche Ernährung kann die Zinkaufnahme (Phytatzufuhr) vermindern. Häufig sind in tierischen Lebensmitteln die zwei Aminosäuren (Histidin und Cystein) enthalten, die die Zinkaufnahme fördern.
Idealerweise kann ein gesunder Mensch seinen Tagesbedarf an Zink mit einer ausgewogenen und hochwertigen Ernährung abdecken.
Lebensmittel die Zink enthalten:4)
Gute Zinkquellen sind v.a. Rindfleisch, Schweinefleisch, Geflügel, Eier, Milch und Käse. Auch Vollkornprodukte können zur Versorgung beitragen, mit dem Ausmahlungsgrad der Mehle sinkt allerdings der Zinkgehalt, folglich haben Vollkornmehle einen höheren Zinkgehalt als Weißmehle.4)
4) Link: https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/vitamine-mineralstoffe/spurenelemente/zink.html#wo-ist-zink-enthalten
Spitzenreiter sind mit hohem Zinkgehalt:
Austern, Meerestiere, Eier, Rindfleisch, Pinienkerne, Kürbiskerne und Bierhefe.5)
5) Link: https://lebensmittel-naehrstoffe.de/zinkhaltige-lebensmittel/
Erhöhung der Zink-Bioverfügbarkeit:
Einnahme in Kombination mit Proteine:
Die gleichzeitige Einnahme von Zink und Proteinen (Aminosäuren: Cystein, Methionin, Glutamin und Histidin) ) z.B.: Bio Ei (mit hoher Bioverfügbarkeit) verbessern die Aufnahme um das 3-fache, sowie das Zink die Proteinsynthese erhöht. 6)
6) Link: http://www.vitalstoff-lexikon.de/Spurenelemente/Zink/
Bei der Einnahme von Zink, Kupfer und Magnesium zur gleichen Zeit gibt es keine Wechselwirkungen.
Bei kontinuierlicher bzw. ganzjähriger Einnahme von Zink wird dem Körper Kupfer entzogen und es
wird empfohlen alle 3 Tage Kupfer einzunehmen.
Wie erhöhe ich die Zink-Bioverfügbarkeit bei der Phytinsäure (Antinährstoff):
7) Link: Nahrungsmittelliste Phytate: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/pdf/tabelle_phytinsaeure.pdf
8) Link: Zubereitungsmethoden: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/inhaltsstoffe/phytinsaeure-neutralisieren
9) Link: http://www.vitalstoff-lexikon.de/Spurenelemente/Zink/)
Zink-Resorption – (ausführliche Erläuterung):
Zink hemmende Faktoren:
Oxidativer Stress, Kaffee, Alkohol, Säfte, Limos, Coca Cola, Phytinsäure und die gleichzeitige Einnahme von Calcium (Milchprodukte) und Eisen. Auch bei schwacher Magensäure wird die Zink Aufnahme gehemmt.10)
10) Link: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-Consumer/
Wie hoch sind die Referenzwerte für die empfohlene Zufuhr von Zink?
Die Referenzwerte für die Zinkzufuhr unterscheiden sich nach Alter und Geschlecht und bei Erwachsenen auch nach der Phytatzufuhr (wie oben angeführt). Die Referenzwerte steigen mit zunehmendem Alter an. Schätzwert für Säuglinge im Alter von 0 bis unter 4 Monate beträgt 1,5 mg Zink pro Tag. Die Referenzwerte für Kinder von 1-19 Jahre sind in der angeführten Tabelle genau aufgegliedert. Die empfohlene Zufuhr für 15- bis unter 19-Jährige beträgt 11 mg Zink pro Tag für weibliche und 14 mg Zink pro Tag für männliche Jugendliche. Die empfohlene Zufuhr für Frauen ab 19 Jahren mit niedriger, mittlerer bzw. hoher Phytatzufuhr liegt bei 7 mg, 8 mg bzw. 10 mg Zink pro Tag, für Männer liegen die Werte bei 11 mg, 14 mg bzw. 16 mg Zink pro Tag.
Für Schwangere und Stillende liegen die Werte etwas höher als für nicht schwangere Frauen.
11) Link: Referenzwerte: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/zink/
Empfohlene Zinkzufuhr (STAND ABLEITUNG: 2019 - Stand 2009):
(Die Tageszufuhr (Phytat) durch die gesamte Ernährung und nicht nur durch die Nahrungsergänzungsmittel)
| Alter | Zink (a | |||||
| mg/Tag | ||||||
| m | w | |||||
| niedrige | mittlere | hohe Phytatzufuhr (d | niedrige Phytatzufuhr (b | Mittlere | hohe Phytatzufuhr (d | |
| Säuglinge | ||||||
| 0 bis unter 4 Monate | 1,5 | |||||
| 4 bis unter 12 Monate | 2,5 | |||||
| Kinder und Jugendliche | ||||||
| 1 bis unter 4 Jahre | 3 | |||||
| 4 bis unter 7 Jahre | 4 | |||||
| 7 bis unter 10 Jahre | 6 | |||||
| 10 bis unter 13 Jahre | 9 | 8 | ||||
| 13 bis unter 15 Jahre | 12 | 10 | ||||
| 15 bis unter 19 Jahre | 14 | 11 | ||||
| Erwachsene | ||||||
| 19 bis unter 25 Jahre | 11 | 14 | 16 | 7 | 8 | 10 |
| 25 bis unter 51 Jahre | 11 | 14 | 16 | 7 | 8 | 10 |
| 51 bis unter 65 Jahre | 11 | 14 | 16 | 7 | 8 | 10 |
| 65 Jahre und älter | 11 | 14 | 16 | 7 | 8 | 10 |
| Schwangere | ||||||
| 1. Trimester |
| 7 | 9 | 11 | ||
| 2. und 3. Trimester |
| 9 | 11 | 13 | ||
| Stillende |
| 11 | 13 | 14 | ||
| a) Die Absorption von Zink wird bei Erwachsenen durch den Phytatgehalt der Nahrung beeinflusst. Daher wird die empfohlene Zufuhr für Zink in Abhängigkeit von der Phytatzufuhr angegeben. | ||||||
11) Link: Zink | DGE: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/zink/
Leichte bis schwere Zinkmangelerscheinungen:
(Immunsystem, Haare, Sehkraft, Knochen, Haut und oxidativer Stress):
Da sich die Symptome nicht nur auf den Zinkmangel beschränken können, bitte unbedingt mit einem Arzt oder mit einem Diätologen abklären (Bluttest auf Nährstoffwerte bzw. Nährstoffmangel).
Leichte bis schwere Unverträglichkeiten (z.B.: Alkohol, Fructose, Gluten, Histamin, Pollen, Sacharose, Sorbit, Staub) leichte bis schwere Allergien (z.B.: allergisches Asthma, Heuschnupfen, Kreuzallergien, Lebensmittel und Innenraum) erhöhte Infektionsgefahr, Appetitlosigkeit, Durchfallerkrankungen, chronische Entzündungen im Darm, (z.B.: Morbus Crohn), nachlassender Geschlechtstrieb, ungenügende Ausbildung von Geschlechtsmerkmalen, Hauterkrankungen, Zittern der Extremitäten, Zwergwuchs, Nagelbrüchigkeit, Haarbrüchigkeit und – ausfall, stumpfe Harre oder Nägel, Pigmentmangel, Alterssymptome, Empfänglichkeit für Infektionen, anhaltende Augentrockenheit, Hautstreifen, depressive Zustände, Schwierigkeiten beim Gehen, Geschmacksunempfindlichkeit, verlängerte Dauer der Wundheilung, Müdigkeitsgefühl, Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, verminderte Gedächtnisleistung, beträchtliche Erhöhung der Glukosetoleranz, bei jungen Frauen häufiger Menstruationsstörungen (z.B.: häufige Blutungen) bzw. Menstruationsschmerzen, bei älteren Frauen Zyklusunregelmäßigkeiten (z.B.: Blutung bleibt aus Rückenschmerzen, Erbrechen und Kopfschmerzen), bei Babies, Kindern und Jugendlichen kann sich der Wachstumsvorgang verlangsamen, Fruchtbarkeitsstörungen (z.B.: Unfruchtbarkeit), Akne, plötzliches Auftauchen von Hautfalten, Runzeln, Altersflecken, Krähenfüße, Nachtblindheit oder Dämmerungsschwachsichtigkeit, Änderungen bei im Hormonhaushalt (Östrogen, Progesteron und Testeron) und in den Enzymaktivitäten, Spermienproduktion, Prädiabetes und Diabetes.
Zugelassene Health Claims laut EU:
- -Zink trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativen Stress zu schützen.
- -Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
- -Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- -Zink hat eine Funktion bei der Zellteilung.
- -Zink trägt zu einem normalen Säure Basen-Stoffwechsel bei.
- -Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel bei.
- -Zink trägt zu einer normalen DNA-Synthese bei.
- -Zink trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und einer normalen Reproduktion bei.
- -Zink trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei.
- -Zink trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei.
- -Zink trägt zu einem normalen Vitamin-A-Stoffwechsel bei.
- -Zink trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei.
- -Zink trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
- -Zink trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei.
- -Zink trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.
- -Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.
- -Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testeronspiegels im Blut bei.
- -Zink trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
12) Link: Health Claims: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/ALL/?uri=CELEX%3A32006R1924
Welche Arzneimittel können Wechselwirkungen mit Zink haben?
Besonders wenn Sie Vorerkrankungen haben oder regelmäßig weitere Medikamente einnehmen müssen, sollten Sie es immer mit einem Arzt oder einem Diätologen abklären.
Wenn Zink-Ergänzungspräparate gleichzeitig eingenommen werden, könnte die Aufnahme und Wirksamkeit gewisser Antibiotika gesenkt werden. Daher sollte Zink frühestens drei Stunden nach diesen Antibiotika eingenommen werden. Einige Medikamente könnten den Zinkspiegel senken. Beispiele sind Protonen- pumpenhemmer wie Omeprazol (zur Reduzierung der Menge an Magensäure), das Antihypertensivum Lisinopril (das den Blutdruck senkt, indem es die Blutgefäße entspannt), Kortikosteroide, Östrogene und einige Antiepileptika.
13) Link: (MSD) Manual Ausgabe für Patienten: https://www.msdmanuals.com/de-de/heim/spezialthemen/nahrungsergänzungsmittel-und-vitamine/zink)
Hinweis: Bei der gleichzeitigen Einnahme von Zink und Eisen entsteht eine Wechselwirkung- bitte nur zeitversetzt einnehmen.
Nahrungsergänzungsmittel sind eine hilfreiche Unterstützung im Alltag, jedoch kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche und gesunde Ernährung.
Gesamt Quellennachweise:
2) Link: https://www.vitamind.net/naehrstoffkombinationen-kofaktoren/)
3) Link: http://www.vitalstoff-lexikon.de/Spurenelemente/Zink/)
4). Link: https://lebensmittel-naehrstoffe.de/zinkhaltige-lebensmittel/
5). Link: http://www.vitalstoff-lexikon.de/Spurenelemente/Zink/
6). Link: Nahrungsmittelliste Phytate: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/pdf/tabelle_phytinsaeure.pdf
7). Link: Nahrungsmittelliste Phytate: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/pdf/tabelle_phytinsaeure.pdf
8). Link: Zubereitungsmethoden: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/inhaltsstoffe/phytinsaeure-neutralisieren
9) Link: http://www.vitalstoff-lexikon.de/Spurenelemente/Zink/)
10) Link: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-Consumer/
11) Link: Referenzwerte: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/zink/
12) Link: Health Claims: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/ALL/?uri=CELEX%3A32006R1924
Link: (MSD) Manual Ausgabe für Patienten:(PharmD, University of Utah College of Pharmacy, Autorin: Laura Shane-McWhorter,- ): https://www.msdmanuals.com/de-de/heim/spezialthemen/nahrungsergänzungsmittel-und-vitamine/zink
Weitere Informationen:
Zink - Alles zu Bedarf, Quellen und Mangel | Gesundheitsportal:
https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/vitamine-mineralstoffe/spurenelemente/zink.html#wo-ist-zink-enthalten
Zinc - Consumer (nih.gov), National Institutes of Health (NIH):
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-Consumer/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3636409/ (Zink: Nahrungsaufnahme und Auswirkungen der Nahrungsergänzung auf die Immunfunktion bei älteren Menschen)
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/(Zink NIH Datenblatt)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6457799/ (Zink bei Erkältung)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8578211/ Zink zur Vorbeugung oder Behandlung akuter viraler Atemwegsinfektionen bei Erwachsenen: eine schnelle systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien
https://www.cochrane.org/CD000254/EYES_do-antioxidant-vitamin-and-mineral-supplements-slow-down-progression-age-related-macular (Zink bei Augenerkrankung)
https://www.cochrane.org/CD005525/ENDOC_zinc-supplementation-for-the-prevention-of-type-2-diabetes-mellitus (Zink bei Typ 2 Diabetes Mellitus)
https://www.cochrane.org/CD011906/DEMENTIA_vitamin-and-mineral-supplementation-preventing-cognitive-deterioration-cognitively-healthy-people(Mineralien Supplements Vorsorge)